Détente & remise en forme

Pour un meilleur équilibre de vie au quotidien !

fitness

Rester en forme

Sport et nutrition sont indissociables. Les deux vous permettent de vous maintenir en forme et de rester une bonne santé. Réunion Sport Nutrition vous en dit plus.

Perdre du poids

Optez pour des exercices physiques réguliers afin de brûler votre masse graisseuse et perdre du poids.

Se défouler

Faire des exercices sportifs régulièrement peut être un bon moyen de vous défouler et de dépenser votre énergie.

Les meilleurs exercices de cardio que l'on peut faire chez soi !

Il existe une multitude d’exercices faciles que l’on peut réaliser chez soi, même sans avoir des matériels de musculation à sa disposition. Il vous suffira d’y aller progressivement en suivant votre rythme afin d’éviter les crampes et la fatigue.

Parmi les meilleurs exercices de cardio, vous pouvez opter pour les jumpings jack, la corde à sauter, les squats, le pédalage de jambes ou encore le mountain climbing. Vous pouvez aussi consulter des sites comme FITIGO pour trouver des exercices qui vous feront brûler rapidement des calories.

exercices de cardio

Pourquoi faire appel à un coach sportif ?

Il est vrai qu’aujourd’hui il existe différents moyens de faire de l’exercice chez soi pour se maintenir en forme et perdre du poids tout en ayant des résultats durables. Cependant, ce n’est pas toujours le cas de tout le monde lorsque l’on évoque les exercices à la maison, les résultats ne sont pas souvent ceux escomptés.

C’est à ce moment qu’entre en jeu les coachs sportifs. Ce sont des professionnels qui vous aident à vous maintenir en forme en vous faisant faire les exercices les plus appropriés selon votre cas. Les résultats en seront garantis et seront durables.

Gym ball

Gym ball

Optez pour la gym ball pour vos exercices d’abdos et de renforcement du fessier.

Banc de musculation

Banc de musculation

Le banc de musculation pour travailler entièrement le haut de votre corps.

Tapis de sol

Tapis de sol

Optez pour le tapis de sol pour vos exercices d’abdos et de gainage.

Steps de Fitness

Steps de Fitness

Optez pour les steps de fitness pour brûler rapidement vos calories.

cours de yoga

Suivre des cours de yoga, quels vertus ?

Discipline pratiquée depuis plus d’un millénaire, le yoga vous permet de vous recentrer sur vous-même et vous procure une sérénité intérieure. Cette discipline requiert l’utilisation de votre corps afin de relâcher entièrement votre esprit. Les différentes postures de yoga vous permettront de gagner en force, en souplesse et en mobilité tout en vous maintenant zen.

Bien dans son corps, bien dans sa tête !

Applications de fitness

Applications de fitness : utilisez votre téléphone pour vous remettre en forme !

Il existe désormais des moyens simples et efficaces pour faire du sport chez soi et se maintenir en forme. Vous pouvez désormais vous servir de votre téléphone et télécharger des applications qui vous permettront de garder la forme et de perdre du poids. Ces applis vous détaillent les exercices à réaliser et intègrent des fonctions de chrono, et vous indiquent vos calories brûlées grâce aux capteurs. Elles peuvent aussi vous proposer un régime alimentaire adapté à vos séances de sport.