Forme & bien-être au féminin
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Programme Fitness

Chez Fit et Zen, vous êtes accompagnée dans tous vos cours et à tout moment de la journée ! 


L'échauffement 

 Il vous permet d'augmenter progressivement votre rythme cardiaque tout en préparant vos muscles en douceur. Il se fait sur vélo élliptique, tapis de marche ou bien encore rameur pendant 10 à 20 minutes.

 

entrainement                                  tapis de course                                         elliptique                           

 

 

Le circuit Fitness Fit & Zen 

Il permet de faire un travail complet alliant renforcement musculaire et cardio-trainning en 30 minutes, sans interruption :

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Grâce au circuit Fitness Fit & Zen, vous entretenez facilement votre corps et apprenez à gérer votre effort. Le sport devient un plaisir du quotidien. Ludique et efficace, vous changez d'exercices toutes les 45 secondes et travaillez pendant 30 minutes sans interruption avec un vrai coach qui vous accompagne !

 

Les cours collectifs :

"Fit Scult", "Piloxing", "Super Cardio", "Zumba", "Fit Balance", " et bien d'autres encore vous permettront de cibler votre activité en fonction de vos objectifs. Toujours accompagnée de votre coach,vous découvrirez au fil des mois, différents thèmes qui varieront à chaque saison. Consultez le planning ci-dessous ainsi que les descriptifs des cours. 

Cliquez ici pour voir le planning

planning

 

 

 Descrpitifs des cours :

   Cours de Trampoline

   Cours de Fit Balance

   Cours de Fit Scult

   Cours de Cardio Fight

   Cours de super Cardio

   Cours de Fit Danse

   Cours de LIA

   Cours de Piloxing

HIIT

Classic Fit'

Classic Fit'

Quelques exemples en image :

Pour voir la vidéo, cliquez sur l'image

  zumba icone vidéo    piloxing icone vidéo

 

bandeau cours














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